Welche Ernährung ist für Fettverbrennung optimal?
Es gibt zahlreiche Diäten, die das allgemeine Wohlbefinden fördern oder angeblich sogar aktiv Fett verbrennen sollen. Doch Sie können es sich dabei einfach machen und Vegetarier oder Veganer werden. Doch welche Diäten gibt es, um aktiv Fett zu verbrennen und gleichzeitig Ihr Lieblingsessen zu genießen? Die Atkins-Diät wurde jahrelang als das das beste Mittel zum […]
Leichtes Fettverbrennungstraining
Jeder, der angeblich immer Zeit für das Fitnessstudio hat, lügt höchstwahrscheinlich oder hat auffällige Lücke in seinem Terminkalender. Für die meisten Menschen hat das Fitnessstudio verständlicherweise keine Priorität und wenn doch, müssen oft Arbeit, Familie und Studium darunter leiden. In diesem Sinne schauen wir uns jetzt ein paar alltägliche Aktivitäten und einfache Übungen an, um […]
Fettabbau bei wenig Aktivität
Viele Menschen, die Fett abbauen wollen, nehmen an, dass das nur im Fitnessstudio geht. Das ist zwar teilweise richtig, letztendlich ist es aber ein Trugschluss. Natürlich macht das Fitnessstudio das Abnehmen einfach, aber auch aus Zeitgründen ist das nicht für jeden möglich. Glücklicherweise gibt es viele Wege, den Fettabbau zu unterstützen. Eine Diät ist die […]
Essen und Trinken zur Fettverbrennung im Alltag
Natürlich können Sie einfach ins Fitnessstudio gehen, auf Ihre Ernährung aufpassen und allgemein auf ein niedriges Gewicht achten. Tatsache ist jedoch, dass viele Menschen es sich selbst schwerer machen, indem sie einen einfachen Punkt übersehen: Essen und Trinken zu konsumieren, das aktiv zur Fettverbrennung beiträgt. Es ist, als würden Sie die ganze Zeit mit halb […]
Trainieren bei Übelkeit
Übelkeit kann so ziemlich jede Trainingsroutine ausbremsen. Wenn Sie mit Übelkeit aufwachen, denken Sie vermutlich als allerletztes an den geplanten Besuch im Fitnessstudio, und wenn Ihnen mitten beim Sport übel wird, beispielsweise beim Joggen, war es das praktisch für diesen Tag. Das Beste ist es natürlich, sich einfach ins Bett zu legen und sich auszuruhen. […]
Sport mit einer unheilbaren Krankheit
Eine der vielleicht schwierigsten Fragen ist hierbei, wie Sie mit einer solchen finalen Diagnose umgehen sollen. Die Aussage, dass sich nichts mehr für Sie tun lässt, könnte einen riesiger Countdown über Ihnen erscheinen lassen. Sehr leicht tappt man dann in die Falle, nichts mehr zu tun und den Dingen einfach ihren Lauf zu lassen. Für […]
Wenn Sie sich von einer Operation erholen
Ein vernünftiges Sportprogramm nach einer Operation ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung und der Gesundheit im Allgemeinen. Der Körper leidet noch immer unter den Folgen des Eingriffs und hat daher weniger Kapazitäten. Training hilft in diesem Fall, Muskelmasse wieder aufzubauen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und trägt zur allgemeinen Erholung des Körpers bei. Das Schlüsselwort […]
Training mit einer Erkältung oder Grippe
Eine Erkältung oder Grippe können ein absoluter Alptraum sein – noch schlimmer, wenn sie das gesamte Trainingsprogramm durcheinander bringen. Jeder kennt das unangenehme Gefühl, wieder gesund zu sein, sich aber noch nicht ganz wohl zu fühlen: Die Brust ist enger, die Belastungstoleranz ist niedriger und man fühlt sich allgemein abgeschlafft. Einige Menschen machen jetzt unbekümmert […]
Training mit Knochenbrüchen und Verstauchungen
Jeder hat sicher schon einmal Menschen mit einem Arm in der Schlinge und mit einer offensichtlichen Verletzung durch die Stadt humpeln sehen und sich dabei gedacht, wie mutig dieser Mensch doch ist. Ein Knochenbruch oder eine Verstauchung bedeuten zwar nicht unbedingt das Ende jeden Sports, aber Sie sollten in jedem Fall ein paar Gänge zurückschalten. […]
Medikamente und Stillen
Niemand wird perfekt geboren, das gilt auch für werdende und junge Mütter. Tatsächlich können viele bisher ruhende Erkrankungen während der Schwangerschaft und der frühen Mutterschaft wieder aufflammen (der Körper verändert sich ständig und kann manchmal ganz unvermittelt aus dem Gleichgewicht geraten). Dann ist die Versuchung groß, online zu recherchieren, eine Selbstdiagnose zu stellen und rezeptfreie […]
